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补糖与持续性耐力运动
作 者 黄柳倩
机 构 玉林师范学院 体育系
关键词 持续性耐力运动;补糖;血糖;肌糖原;肝糖原
摘 要
糖是人体最重要的供能物质,能在任何运动场合参与 ATP合成.在持续性耐
力运动中,机体糖原的消耗和血糖水平的降低是造成运动性疲劳的重要因素之一. 通过补
糖不仅节省对机体糖原贮备的利用,还可维持血糖水平相对恒定,从而提高运动能力.故在
持续性耐力运动中,科学补糖是非常重要的.
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